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jueves, 24 de enero de 2019

OBESIDAD CAUSAS EMOCIONALES Y TRATAMIENTO


ENTENDIENDO LA OBESIDAD


Desde el punto de vista simbólico, las personas que engordan, en realidad lo que hacen es “protegerse” de los demás, o de algún tipo de situación o trauma instaurado en su cabeza.

En la obesidad no se acumula masa ósea, ni muscular, ni se agranda ningún órgano, ni se llena ninguna cavidad de aires malignos.

Lo único que se acumula bajo la capa de la piel es una cantidad de grasa (energía estancada) que no se va a usar y se retiene una cantidad de líquido (emociones tóxicas), que el organismo no puede eliminar. Las células del cuerpo de una persona obesa, obedecen una orden de acumular grasa, y como sea, de no soltarla, “no quemarla”.

Centrándonos en la grasa, ésta podría considerarse como un elemento comodín que el cuerpo, obediente como marinero a las órdenes del patrón, el inconsciente, las sitúa estratégicamente con distintas intenciones, tantas como obesos.


Para estimar la importancia de la obesidad, sólo tenemos que considerar que si en EE.UU desapareciera mañana la obesidad, diez millones de personas se curarían de enfermedades asociadas (enfermedades del corazón, diabetes, artritis cáncer y otras).

Por otra parte, sabemos que el sobrepeso y obesidad repercuten negativamente en nuestra autoestima. Esto es un hecho porque si bien hay gente que dice sentirse bien estando con sobrepeso, hay una gran cantidad de personas que por el contrario, declaran sentirse muy mal si no están en línea.

Si éste es su caso, le interesará saber qué la medicina complementaria y en particular el Reiki y la Biodescodificación puede ayudarle en estos casos.

Tres ejemplos analizados: 

1.- En el abdomen, para defenderse de ser adulto. Tomamos forma de bebé barrigón. Puede que el árbol ataque a los niños cuando “espigan”. En el abdomen también, para simular un embarazo. El árbol genealógico te acepta como madre, no como mujer.

2.- En las caderas y muslos para ocultar el talento creativo y la libertad de expresión artística. El árbol asignó a otra persona este territorio, o hay una prohibición total al desarrollo libidinal, en beneficio de otro de los egos, por ejemplo el intelectual o el material.

3.- En todo el cuerpo a consecuencia de un abuso sexual. Puede provocar que asociemos “la belleza” con “la agresión”. Es decir, si soy bella soy blanco de agresiones sexuales, por lo tanto engordo y de ese modo nadie me mirará, ni me deseará sexualmente. Es una forma de defensa para estar a salvo.

También hay personas que establecen su prioridad en el ahorro, en no gastar ni un centavo. Son las personas que no invierten, sólo acumulan. La obesidad podría ser un síntoma de esa disposición, del miedo a que le falte. Como un seguro a todo riesgo, donde la grasa es “el seguro”.

Detrás de la obesidad también puede haber una madre dominante, posesiva, que ejercía un control estricto sobre su alimentación, sus pensamientos, sus sentimientos y su creatividad.
En este sentido, la obesidad representa una oposición inconsciente a la autoridad materna que abusó de nosotros.

Un ejemplo puede aclararlo: Una niña empezó a engordar para que su madre la quisiera y se preocupara de ella como de su abuela que había enfermado y ahora estaba en su casa robándole toda la atención.

Alejandro Jodorowsky dice que cuando uno sufre un abuso, eso se sigue repitiendo. Hay que eliminar de la mente el símbolo del abuso y romper la fijación con un acto psicomágico.

Noticias relacionadas con la obesidad

Una noticia apunta que el estómago puede actuar como un “segundo cerebro”.
Se ha descubierto toda una red neuronal de entorno a cien millones de neuronas en el conducto intestinal.
De esta manera, lo que se conoce como “sentimiento intestinal” es el nudo en el estómago que todos conocemos. A riesgo de equivocarnos, podemos pensar que en este rudimentario “cerebro” el hambre de amor, de atención y de ternura… lo satisfacemos con exceso de alimento.

Otra noticia habla de una especie de “interruptor biológico” de la obesidad, que ofrece la posibilidad de manipular la presencia o ausencia de grasa en zonas anatómicamente estratégicas del cuerpo. Ese interruptor se activa sobre todo por el estrés crónico.
Este hallazgo explicaría porqué hay personas que durante sus vacaciones, pese a los habituales excesos del verano, pueden llegar a perder peso al alejarse temporalmente de sus presiones y preocupaciones cotidianas.

La última de las noticias que vamos a comentar es una especie de “programación enferma” que advierte que pronto habrá una epidemia de cáncer de estómago en los países desarrollados, según han alertado expertos en esta patología.
Para estos expertos, la causa de este incremento podría tener relación con la obesidad.
Sería interesante y sobre todo positivo, complementar lo que los especialistas médicos aconsejan respecto a dietas y ejercicios para sanar la obesidad, con una mirada diferente a la misma, entendiendo la obesidad como un mensaje que el cuerpo nos manda para sanar lo que hay en su raíz.

Debemos preguntarnos

-¿Qué sentido metafórico tiene acumular la grasa o el líquido en este lugar de mi cuerpo?

-¿Qué es lo que en realidad acumulo y para qué?

-¿Por qué no dejo fluir la energía y las emociones?

-¿Qué oculto tras la grasa?

-¿A quién o a qué me parezco con esta imagen?

-¿He sido visto por mis padres?

-¿He tenido suficiente espacio para crecer entre mis hermanos?

-¿Estoy alimentando mi falta de amor con exceso de comida?

REIKI PARA LA OBESIDAD

El Reiki es una técnica de canalización de energía curativa o energía vital a través de las manos, que nos permite sanar y también ayudar a otros.
A través del Reiki, se pueden activar correctamente los chakras, y por lo tanto alcanzar un mejor y mayor flujo de la energía, lo cual favorece el mejoramiento del estado vibracional de nuestros cuerpos energéticos y como consecuencia de ello, un mejor estado de salud mental, emocional, espiritual y física.

¿Cómo actúa el Reiki en casos de Obesidad y Sobrepeso? 

Todos sabemos que el sobrepeso no solo viene por una mala alimentación o por falta de ejercicio, dado que también puede ser ocasionado por retener emociones y sentimientos como la ansiedad y la depresión entre otros.
El Reiki sana y disminuye la ansiedad y la depresión, elimina las toxinas y ayuda en el tratamiento de la diabetes, la bulimia y la anorexia.
A través de la canalización de la energía Reiki en posiciones especiales de nuestro cuerpo podemos obtener beneficios que nos ayudarán a reducir y hasta eliminar estos trastorno.

Beneficios del tratamiento REIKI: 

Reducción del estrés, aceptación de nosotros mismos y tranquilidad mental.

Mejora el funcionamiento de nuestras glándulas tiroides, por lo que regula el peso corporal y equilibra nuestro metabolismo.

Ayuda también a procesar la ira y la angustia contenida.

Depura y desintoxica, tanto los sentimientos como las sustancias nocivas para el organismo.

Re activación la circulación sanguínea en las piernas, mejoría del drenaje linfático lo que ayuda a combatir la

celulitis e inflamación.

Ayuda a revitalizar y a depurar todo el organismo, al actuar sobre los centros nerviosos que conectan con todos los órganos vitales.

Para contribuir con los resultados del Reiki y gozar de sus beneficios adelgazantes, recuerda que es importante incluir una dieta balanceada y una rutina de ejercicios.

NOTA:
Fuente: Dr. Salomon Sellam (Es considerado uno de los máximos expertos en Medicina Psicosomática, campo al que ha dedicado varios libros de ensayo, donde propone una visión psicosomática de la enfermedad y analiza los factores psíquicos que pueden estar en el origen de cada patología.

“La enfermedad es una situación de la vida cotidiana en la que un acontecimiento brusco, inesperado, que nos toma por sorpresa, nos desestabiliza totalmente”.

EXTRAÍDO DE: 

https://sanacionholisticasalamanca.wordpress.com

https://espiritualidadkamelabihassan.wordpress.com

En mi blog, encontraras temas para tú propio crecimiento interior. Si has llegado hasta aquí no es por casualidad. Tu decides si deseas quedarte.... Gracias por Ser y por estar. Reciban ahora mis bendiciones en AMOR Y SABIDURÍA DIVINA. Milton Ballesteros Maestro de Reiki

miércoles, 12 de diciembre de 2018

CUENCOS Y CAMPANAS. SONIDOS TERAPÉUTICOS

El cuenco, por sus características de forma y composición, emite una vibración que nos aporta equilibrio interno y sanación, ayudando a la transformación y armonización energética.

 Es una herramienta de transformación, nos conduce a estados esenciales, interiores, del ser, que nos ayudan a sentirnos mejor interna y externamente.

La vibración de estos instrumentos sagrados tiene la capacidad de equilibrar y reparar nuestras estructuras energéticas, abriéndonos las puertas a un estado de paz y sanación.

La importancia de estos sonidos, lo que los hace terapéuticos, es la gran capacidad que poseen para reequilibrar nuestra energía.

Hacen vibrar, despertar, armonizar y revitalizar nuestro organismo físico y nuestra mente.

Esta capacidad terapéutica radica en el hecho de que su vibración entra en resonancia armónica con cada una de nuestras células.

Con este tipo de sonidos las células cerebrales entran en estado alfa y es por eso que después de una sesión de terapia vibracional nos sentimos relajados y renovados.

Lo que los hace diferentes del resto de instrumentos es su capacidad de hacer reaccionar a nuestro cuerpo y mente y llevarlos a un estado cada vez más permanente de paz y tranquilidad, de estabilidad.
Es un sonido sagrado que nos lleva a un cambio o transformación duradera, permanente y verificable.
Por medio de estos sonidos sanamos de afuera hacia dentro, desde nuestro campo vibratorio o aura, pasando por los chakras, meridianos y entramado energético a fin de equilibrar nuestras frecuencias. 

El sonido del cuenco tiene esta propiedad vibracional de penetración debido a su capacidad de emitir sonidos dobles o sobretonos.

Si nos fijamos, sentiremos como al golpearlo o como al hacerlo sonar el cuenco emite dos sonidos: uno ascendente y otro circular, expansivo, como en forma de ondas.

Reciban ahora mis bendiciones en AMOR Y SABIDURÍA DIVINA.
Milton Ballesteros Maestro de Reiki

sábado, 8 de diciembre de 2018

Beneficios de estudiar REIKI

REIKI:
FORTALECE LA MENTE, EL CUERPO Y EL ESPÍRITU

Aprende a restablecer el equilibrio y la armonía en forma natural.
¿Qué es el Reiki?

Reiki es una voz japonesa que significa Energía Vital Universal.
Reiki es una forma de terapia que pertenece al renglón de las llamadas terapias complementarias, naturales o alternativas en donde el principal objetivo es la sanación física, emocional, mental y espiritual, así como el restablecimiento de la armonía del ser con su yo ecológico y el equilibrio sano. Esto se logra por medio de la imposición de manos.
El Reiki restablece el equilibrio y la armonía en uno mismo, interna y externamente, lo cual revierte muy positivamente en el entorno y la salud de cada cual. 

¿Qué se aprende en los Cursos de Reiki?

Reiki es un método muy sencillo que se aprende fácilmente.

A lo largo de los tres niveles, se aprende a canalizar la energía universal para transmitirla tanto a uno mismo y a los demás seres (minerales, plantas, animales, personas…), como a los espacios, viviendas u objetos (protección, limpieza, energización, purificación…), o a la consecución de metas y objetivos, entre otras cosas.

Mediante la canalización y transmisión de la energía, Reiki es una técnica que puede utilizarse para reequilibrar, purificar, relajar, liberar toxinas, aumentar la energía vital y las defensas, aumentar los niveles de bienestar, etc.

Se enseñan técnicas de autotratamiento, protección energética (propia y a terceros incluyendo edificios, vehículos, etc.), sanación a distancia física y cronológica, reprogramación (respetando las leyes Universales), sanación del niño interior, regresión al pasado de ésta vida (infancia) y a vidas pasadas (para sanar karmas y bloqueos), el lenguaje del cuerpo (que nos dice cuando nos enfermamos: el cuerpo "nos habla"), etc, etc.

Beneficios y aplicaciones del Reiki

Estos son algunos de los muchos beneficios que el Reiki nos puede aportar:

  1. Actúa a todo nivel: físico, mental, emocional y espiritual.
  2. Favorece la autocuración porque libera la propia energía curativa.
  3. Fortalece la mente, el cuerpo y el espíritu.
  4. Equilibra la frecuencia vibratoria del cuerpo y de la mente.
  5. Produce relajación profunda.
  6. Libera bloqueos y purifica toxinas.
  7. Equilibra los centros energéticos (chacras).
  8. Restablece la armonía y fluye en cantidad ilimitada.
  9. Ayuda al crecimiento personal y espiritual.
  10. Aporta beneficios mentales y hace sentirse más contento con la vida.
  11. Da más confianza en uno mismo y potencia la autoestima.
  12. Desarrolla el propio potencial humano y espiritual.
  13. Potencia los propios recursos y el triunfo.
  14. Combate el estrés.
  15. Aporta más facilidad para superar las crisis.
  16. Ayuda a encontrarse a uno mismo.
  17. Eleva al ser a la Comprensión.


Sus aplicaciones son infinitas:

Personas, animales, plantas.
Alimentos, productos de belleza, medicinas, objetos inanimados.
Limpieza de casas, estancias, objetos.
Protecciones (casa, coche, personas, mascotas…)
Carga de piedras, cristales, amuletos…
Agilización de trámites.
Casos de urgencia, accidentes, enfermedades, operaciones, dolencias…
Tratamientos de estética, masajes…
Embarazo y recién nacidos.
Asistencia a la muerte.
Búsqueda de trabajo, casa, pareja…
Mejora en las relaciones, economía…
Vida sexual y de pareja.
Eliminación de hábitos nocivos.
Modificación de actitudes y comportamientos.
Todo ello queda bien aclarado y resuelto en los cursos, además de otras muchas cuestiones de interés que pueden interferir en la comprensión de lo que significa realmente este método ancestral que tantos beneficios aporta a la vida de sus usuarios.

¿Quién puede realizar Reiki?

El Reiki fluye básicamente a través de las manos, aunque podemos transmitirlo también con el aliento, la mirada, etc.
Ello es algo que se aprende y todos tenemos esa capacidad innata para poder desarrollarla.
De ahí que Reiki, más que aprenderse, se re-aprende o se recuerda.
No se trata, pues, de un privilegio de una minoría.
Es un método fácil y sencillo de aprender, asequible a todos, sin necesidad de requisitos o conocimientos previos.
Ni siquiera hace falta que uno se dedique a las terapias para aprender Reiki, es más, aconsejo que a título personal se aprenda esta maravillosa técnica por los enormes beneficios que aporta.
CENTRO MARANATHA: 
República Oriental del Uruguay - Departamento de Colonia
Ciudad de Carmelo

Muchas gracias por interesarse por nuestro Centro y sus enseñanzas! 
Reciban ahora mis bendiciones en AMOR Y SABIDURÍA DIVINA. 
Milton Ballesteros 
Maestro de Reiki

domingo, 7 de octubre de 2018

EL BAZO sus funciones y recomendaciones terapéuticas


EL BAZO

El bazo está situado en la base del pulmón izquierdo. Es un centro de distribución de energía, con un papel muy importante dentro del sistema inmunitario. Su función consiste en transformar la sangre, destruyendo los glóbulos rojos usados y fabricando otros nuevos. Constituye un depósito sanguíneo que en caso de necesidad puede liberar glóbulos rojos a la circulación general y suplir eventuales pérdidas. Además tiene un papel destacado en la lucha contra la infección. Se puede seguir viviendo sin este órgano y cuando falta, es la médula ósea la que se encarga de compensar su pérdida.

Para la medicina tradicional china funciona como transformador de las energías del cuerpo y el espíritu. Durante muchos tiempo se consideró que era el responsable de la melancolía, el famoso spleen del inglés, que significa también apatía y desgana.

Para que pueda realizar sus funciones necesita calma, es por eso que se dice que la música lo armoniza. A nivel físico se encarga de aumentar nuestras defensas y a otro nivel nos procura protección confianza y seguridad. Al estar situado la lado izquierdo del cuerpo y jugar un papel tan importante en las defensas, la salud del bazo en muchas ocasiones es un indicador fiel de la percepción de protección que ofrece la madre.

Los problemas que suele sufrir vienen en forma de: contusiones, rupturas, inflamaciones (esplenitis), tumores y cánceres.

El bazo se debilita cuando vivimos la vida de un modo demasiado razonable, con excesivo respeto a las reglas y una gran necesidad de ajustarnos a las normas. No hay lugar para el placer y la diversión, carecemos de la alegría que tanto necesitamos. Puede que cara al exterior mostremos una cara alegre pero estemos llorando por dentro. Una señal de que el bazo está dejando de funcionar es la palidez de los labios, al tiempo que desaparece la alegría.

El bazo puede mostrar problemas cuando vivimos serios y muy preocupados por nuestros asuntos profesionales y materiales, obsesionados con el miedo a fallar y a no saber.
Deberíamos entender que cada día sembramos semillas de una cosecha que recogeremos en el futuro. Todo lo que podemos hacer es seleccionar las mejores semillas que tenemos, labramos la tierra donde vamos a plantarlas y después las cuidamos esperando relajados…

Hemos hecho lo que estaba en nuestra mano, hacemos la obra, desentendiéndonos de los resultados de la misma que ya no dependen exclusivamente de nosotros.

Una terapia sanadora para el bazo sería la confianza, en uno mismo y en el mundo, pero también lo sería la risa. Todos los días encontrar una enorme carcajada. Demostrado está que reír con ganas refuerza el sistema inmunológico y el movimiento del diafragma cuando nos reímos estimula beneficiosamente el bazo.
Fuente: Plano sin Fin. Tomado del muro. Curaciones espirituales con los Médicos Celestiales . Feliz y bendecida noche 


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lunes, 16 de abril de 2018

REIKI COMO CAMINO

El sistema Usui de Reiki es, por una parte, un método muy efectivo de curación integral por medio de la transmisión de energía Universal de vida (Reiki) de persona a persona. También es un camino de desarrollo espiritual de la personalidad valioso en sí mismo, un sendero místico hacia la Luz.

Entonces Reiki es un método curativo de cuerpo y espíritu, exige como base la participación en las iniciaciones correspondientes y la formación en el empleo de la energía espiritual de vida.

Reiki es un camino que tu alma sabia (y no tu mente racional) desean seguir... por eso a veces es dificil de explicar con palabras que se siente al recibir una sanacion con Reiki.


Sin embargo para que Reiki lleve armonía al espíritu y lo guíe hacia el camino de la Luz, necesita algo más: el conocimiento del lado místico del sistema Usui de curación natural. Hasta hace poco no se sabía en Occidente demasiado al respecto.



El camino de Reiki es un camino con un largo proceso de aprendizaje, crecimiento, meditación, ensayo, percepción y reflexión.
Cada objetivo es el camino y un objetivo es una etapa, antes de que comience otra nueva etapa del camino.

 
Yo te invito a recorrer este camino de sanacion natural a traves de tu propio descubrimiento y crecimiento personal.

Cursos de Reiki Usui Tibetano
Maestro Milton Ballesteros
Carmelo
Departamento de Colonia - URUGUAY 


 
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martes, 12 de diciembre de 2017

La cura se encuentra en la cocina

La cura se encuentra en la cocina.
Nunca en el restaurante por más natural y vegetariano que sea.
Nunca en viandas por "encargo".
Mucha gente pretende curarse con la nutrición pero no desea aprender a cocinar.
Pone cientos de creativas excusas para no aprender a cocinar.
Son como niños mimados.
Que quieren ir a Disney pero no quieren ni saber de los gastos que deben hacer los padres para darles el gusto.
Podemos controlar un tumor con la nutrición.
Sin quimio.
Podemos revertir una cardiopatía sin fármacos.
Podemos curar una autoinmune sin inmunosupresores.
Sólo con la nutrición.
Pero no es suficiente con que sea una buena nutrición.
O que sea sana y preparada con amor por mamá.
Para que reemplace a la quimioterapia, a los antiarrítmicos o a la cortisona-prednisona......
La nutrición ha de ser excelente.
Y se debe estudiar con verdaderos maestros de cocina.
Y no aprender con audaces que se lanzan a enseñar buscandose la vida.
Cuando el alimento tiene una calidad excelente.
Con excelentes ingredientes.
Excelente técnica culinaria.
Excelente preparación del/a chef.
Podemos esperar cientos de milagros de curación.
Que ocurrirán en tal número que sorprenderán al mundo.
 Reflexión del día 5/12/17
Doctor Martin Macedo
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miércoles, 5 de abril de 2017

7 tés y plantas para aliviar la ansiedad

La ansiedad es un problema que cada vez es más común… 

El estrés que se acumula nos genera ansiedad.
Es muy importante aprender a aliviar la ansiedad porque nos puede provocar diversos síntomas como problemas digestivos, dolor muscular, cansancio, mareos, entre otros.
Los tés y algunas hierbas pueden ayudarnos a calmar nuestra ansiedad y también a dar alivio a los síntomas.
Recomendaciones generales para aliviar la ansiedad
Existen algunas formas de reducir la ansiedad de nuestras vidas, entras la cuales podemos considerar las siguientes.
Ejercicios de Respiración: Una forma de liberar el estrés consiste en poner en práctica ejercicios de respiración que nos ayudan a calmarnos.
Lleva una dieta saludable: los nutrimentos adecuados favorecen un buen metabolismo y nuestro cuerpo está expuesto a menos toxinas.
Actividad física: Realizar una actividad física regular puede ser útil para combatir los efectos del estrés y además, nos ayuda a liberar endorfinas, sustancias que se relacionan con la sensación de bienestar.
Comparte tus problemas: Hablar con alguien de tu confianza acerca de los problemas que te agobian puede ayudarte a reducir tus niveles de estrés, incluso si no pueden ofrecerte una solución, ya que el simple hecho de hablarlo puede aliviarte.
Descansa: Tener una mala calidad de sueño o dormir pocas horas, puede contribuir a la ansiedad y al cansancio, por lo que es importante buscar dormir bien. 

Los tés y las infusiones: básicos para aliviar la ansiedad.
Ciertas plantas pueden servirnos para combatir la ansiedad y reducir sus síntomas, sin embargo, se trata de un complemento que debe combinarse con otros enfoques de tratamientos para tener una mayor efectividad.
Las bebidas a base de hierbas conocidas como tés e incluso el extracto de estas plantas recomendadas pueden ser buenas aliadas contra la ansiedad, pero debemos ser conscientes de que se trata de un alivio temporal.
La ansiedad debe tratarse desde su origen, buscando la forma de limitar el estrés al que estamos expuestos y contrarrestándolo con diversas medidas.
Si quieres optar por el consumo de infusiones para combatir la ansiedad evita elegir tés o bebidas que contengan cafeína, una sustancia estimulante poco recomendable en caso de padecer ansiedad.
Disfrutar de una bebida agradable: beber té puede ser relajante incluso si sus activos no tienen estos efectos, ya que disfrutar de una bebida fría o caliente resulta agradable.
Una buena taza de té caliente nos puede reconfortar durante el invierno e incluso antes de dormir, mientras que el té helado es refrescante.
Lo cierto es que tomar té con calma puede hacernos pasar un momento agradable.

7 Bebidas que ayudan a aliviar la ansiedad:
1. Té de Valeriana Este té posé propiedades calmantes en casos de ansiedad y puede emplearse para reducir el estrés, es gracias a estas propiedades que el té de valeriana se emplea para combatir el insomnio de forma natural, ayudando a promover el sueño profundo. Se recomiendan beber tres tazas al día para calmar la ansiedad y sus síntomas, sin embargo, no debe consumirse por un periodo prolongado.
2. Té de tilo Quizás uno de las plantas más comúnmente empleadas para combatir la ansiedad, son las flores de tilo, cuyo té se consume a fin de calmar los nervios y favorecer el sueño reparador. Se puede tomar una taza de té de tilo diariamente para calmar la ansiedad.
3. Té de manzanilla Es conocido que la manzanilla tiene propiedades relajantes que pueden ayudar a calmar al sistema nervioso y aunque su efecto puede ser considerado leve debemos considerar que es fácil adquisición y seguro de consumir con frecuencia. Se pueden beber de una a dos tazas de té de manzanilla al día para combatir los síntomas de la ansiedad.
4. Pasiflora Utilizada para relajar los músculos y calmar los cólicos menstruales, la pasiflora puede constituir un remedio contra la ansiedad, normalmente se comercializa su tintura o ben su extracto para este fin.
5. Melisa Esta planta tiene propiedades relajantes que resultan importantes a la hora de combatir el estrés y la ansiedad, favorece un estado de relajación que propicia un buen descanso. Por otro lado la melisa también tiene propiedades analgésicas por las que puede ayudarnos en caso de dolores musculares leves, como los que se presentan después del ejercicio.
6. Hierba de San Juan ó Hipérico Esta planta es conocida por sus efectos beneficiosos en caso de depresiones leves, ayudando a mejorar nuestro humor. El hipérico puede consumirse en forma de té para buscar la calma al nerviosismo, sin embargo, se aconseja evitar consumos excesivos o prolongados pues se trata de una planta con posibles efectos adversos.
7. Espino Blanco Se trata de una planta con propiedades sedantes, indicada para tratar casos leves de nerviosismo, el espino blanco tiene un efecto hipotensor que podría ser aliado incluso para pacientes que sufren de hipertensión, además puede ser de utilidad para favorecer el buen sueño en casos de insomnio. Normalmente se puede consumir el espino blanco en extracto o bien en tintura.

Fuente: MIRE plantas-medicinales.es