Tina Turner - Sarvesham Svastir Bhavatu Peace Mantra
¿Por qué meditar?
La meditación es un método de autoconocimiento que nos permite
desarrollarnos no sólo como personas, sino también a nivel familiar, social y
laboral.
Necesario hoy más que nunca ante los cambios planetarios que estamos
viviendo.
¿Qué beneficios tiene para ti meditar?
Meditar es entrar en un espacio silencioso, para reflexionar sobre los
diferentes aspectos ó problemas a resolver, decisiones a tomar, fortalecer
nuestra mente, aclarar nuestros pensamientos, revitalizar nuestras funciones
mentales, ó solucionar algunos conflictos emocionales, ó construir aquellos
aspectos que necesite nuestra personalidad, como la confianza, la seguridad, la
valentía, la armonía.
Meditar, entonces, nos permite construir la persona que deseamos ser y el
entorno que deseamos tener.
Es una herramienta invaluable y beneficiosa, QUE PODRÁ CAMBIAR TU VIDA.
No es hipnosis, por lo tanto, estarás consciente todo el tiempo, no tiene contraindicaciones.
¿Quiénes deben meditar?
Todos podemos hacerlo
¿Cuántas veces es necesario realizar éstas meditaciones?
Las veces que tú quieras.
Puedes hacerlo varias veces al día, o una vez al día, o cuando lo desees,
cuando tu mente o tus emociones, o tu alma así lo necesite
¿Cómo debo meditar?
Es conveniente atender algunos aspectos importantes:
El lugar
Toma precaución de buscar un lugar de la casa que puedas estar en soledad,
que no te moleste el teléfono ni el timbre.
Que este espacio sea para ti.
Los pies
Si es posible descalzo con la planta de los pies bien apoyada en el suelo,
paralelos, sin cruzar las piernas.
La posición del cuerpo
puedes hacerlo sentado o acostado, recuerda que, al acostarte, puedes
quedarte dormido, por lo tanto, te recomiendo que lo hagas sentado en una
posición cómoda, sin cruzar las piernas, sin cruzar los brazos, y con la
espalda lo más derecha posible y apoyada en el respaldo.
Los ojos deben permanecer cerrados y la vista debes elevarla suavemente
unos veinte grados como mirando el entrecejo (siempre con los ojos cerrados).
Esta es la mejor forma para meditar y para lograr visualizar.
¿Qué es visualizar?
Visualizar es pensar, o imaginar dirigidamente.
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